Petit déjeuner idéal|
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Le petit déjeuner est un repas indispensable |
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Pour la femme adulte en surpoids qui souhaite bien démarrer la journée, |
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1 verre d'eau ou café ou thé sans sucre |
1 verre d'eau ou café ou thé sans sucre |
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| café ou thé sans sucre 40 g de pain + 1 cc de beurre allégé 1 yaourt nature sans sucre ajouté 1 fruit ou 120 ml de jus de fruit |
café ou thé sans sucre 30 g de céréales nature 150 ml de lait 1/2 écrémé 1 fruit ou 120 ml de jus de fruit |
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café ou thé sans sucre |
café ou thé sans sucre |
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Pour l'adolescente qui souhaite affiner sa silhouette, Pour la femme adulte qui souhaite maigrir tranquillement ou maintenir son poids, Pour l'homme adulte qui fait attention à sa ligne, Pour les séniors qui souhaitent maintenir leur forme. |
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café ou thé + 1 sucre |
café ou thé + 1 sucre |
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café ou thé + 1 sucre 60 g de pain + 2 cc de beurre 1 yaourt nature 1 gros fruit ou 200 ml de jus de fruit |
café ou thé + 1 sucre 50 g de céréales nature 200 ml de lait 1/2 écrémé 1 gros fruit ou 200 ml de jus de fruit |
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café ou thé + 1 sucre |
café ou thé + 1 sucre |
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PETIT DEJEUNER "VITALITE"
Pour la femme adulte active ou très mince, Pour l'homme adulte actif. |
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café ou thé + 2 sucres |
café ou thé + 2 sucres |
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| café ou thé + 2 sucres 100 g de pain + 2 cc de beurre + 2 cc de confiture 1 yaourt nature 2 beaux fruits ou 300 ml de jus de fruit |
café ou thé + 2 sucres 100 g de céréales 250 ml de lait 1/2 écrémé 2 beaux fruits ou 300 ml de jus de fruit |
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Le "bureau" 600 kcalories café ou thé + 2 sucres |
Le "salé" 600 kcalories café ou thé + 2 sucres |
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